Про чувства

Про чувства пишет Вика Пекарская.

Довольно часто слышу: «Почему вы спрашиваете про чувства, неужели это важно?» И добавляют: «Да я и не знаю, что я чувствую».
Верю. И хочу написать здесь – почему это важно.

Механизм обработки получаемых от внешней среды сигналов, заключается в следующем:
1. Поступает сигнал из внешней среды.
2. Появляется ощущение в теле, возникающее от восприятия органами чувств сигналов внешней среды.
3. Формируется чувство, как умозаключение о том, что означали эти ощущения.
4. Чувства подсказывают мне о том, где у меня не удовлетворена потребность – возникает желание.
5. На основе желания осуществляется определенное действие.
Если коротко, то так: сигнал – ощущение – чувство – желание – действие.

Простейший пример…

Запах жареной картошки – в животе заурчало – я чувствую голод – хочу есть – иду и ем.
Обычно часть этой цепочки выпадает из осознавания. И это естественно – для того, чтобы не тратить слишком много энергии, мы «автоматизируем» часть нашей жизни. Часто это полезно и удобно. Но, увы, это же и создает нам массу проблем. С той же картошкой: если я, услышав ее запах, в любом случае сразу «иду и ем» (т.е. выпадает все, кроме начала и конца цепочки) – я рискую, например, бессмысленно набрать ненужный вес, буквально «на ровном месте»: голода-то нет!
Все оказывается еще запутанней, когда выпадают другие звенья: например, нет запаха, но в животе заурчало. Что это? Голод? Возбуждение? Страх? Обида? Злость? Кто там будет разбираться! «Иду и ем» – вот решение от урчания на все случаи жизни!
А потом:

- Доктор, я полнею… Наверное, я много ем… Вот и сейчас бы что-то пожевала…
- А что Вы чувствуете прямо сейчас?
- Какое это имеет отношение к делу? Как мне перестать столько есть? Скажите!
Мда…

Мы спешим, торопимся, нам некогда разбираться. Надо быстро избавиться от мешающих ощущений. Ощущений, мешающих эффективно функционировать… Грустно.
А ведь это далеко не единичный пример. Вспомните, свои «автоматические реакции», может, вам что-то знакомо из этих обрывков цепочек «начал» и «окончаний» без середины:

Вам делают замечание – вы оправдываетесь в ответ.
Вам жалуются – вы пытаетесь дать совет.
На вас разозлились – вы «миролюбиво» задаете уточняющие вопросы про «что случилось».
Вам делают комплимент – вы иронизируете в ответ.
Возникла проблема – рубите «решение» с плеча.
И так далее, и так далее…

Что мрачно, если вы станете на сторону того, кто делает замечание, жалуется или говорит комплемент: вы легко увидите, как эти ответы рвут контакт, как они неэффективны, а то и бессмысленны. «Но я по-другому не могу, не умею. Это часть моей личности».

Может, кто-нибудь из тех, кто читает сейчас эти строки, попробует восстановить эти цепочки? И тогда будет не сложно осознать, что эти «окончания» – вовсе «не часть вашей личности» – нет. Это жалкая попытка заглушить трудновыносимые чувства: замешательство, растерянность, бессилие, страх, стыд, вину, смущение, отчаянье…

А чудо заключается в том, что если это чувство осознать, вынести, пережить, – появляется совершенно новое «окончание» старой цепочки, которое упрочит контакт, а Вас превратит чудесным образом в «прекрасного работника», «чуткого человека», «интересного и обаятельного собеседника» и т.д.

Попробуйте… Это совсем просто. Если, конечно, удастся пойти на «ужасный» риск: столкнуться со своими чувствами…

Источник: http://vika-pekarskaya.livejournal.com/9245.html